毎日お風呂に入る4つのメリット！翌朝の体で変化が感じられる？
毎日お風呂に入ると、体にとってさまざまなメリットがあることをご存知ですか？
実は、毎日お風呂に入り続けるだけで、翌朝目覚めた時に体の変化が感じられるといわれています。どのような変化があるのか、この記事では毎日お風呂に入ることで得られるメリットについて解説します。
【毎日お風呂に入る4つのメリット】
ついつ面倒でシャワーで済ませてしまう人も多いのではないでしょうか？仕事終わり疲れて帰宅すると、お風呂に入るのは面倒ですよね。しかし、毎日お風呂に入ると驚くメリットがたくさんあります。今日からあなたも、毎日お風呂に入りたくなるかもしれませんよ。
▼体の汚れが落ちやすくなる
湯船に浸かると、体の芯からポカポカしてきますよね。内側からじんわりとした汗をかくお風呂タイムでは、毛穴が開き皮脂汚れや老廃角質が柔らかくなります。そうすると、毛穴に詰まった汚れが落ちやすくなります。
毎日お風呂に入るだけで、気になる顔の黒ずみや体の汚れが落ちやすくなるのは大きなメリットですね。また、お風呂に入ると皮膚も柔らかくなるため、体にこびりついている汚れがとれやすくなります。体を洗うだけでは取り切れない汚れも落とせるため、シャワーで済ませるよりも毎日お風呂に入った方が、清潔さを保てます。
ちょっとアブラギッシュになってきた中年男性の方は特に！皮脂やにおいが気になる箇所は、凹んだり隠れたりしていることが多いため、しっかり湯船につかって温めることが肝心です。
バターは冷やすと固まり、温めると柔らかくなることがイメージできるのではないでしょうか？
皮脂も同様で、シャワーでくまなく体を温め続けるよりも湯船にためたお湯にゆっくり浸かることで皮脂が柔らかくなって肌からはがれやすくなるので、この暑い時期にはちょっと辛いかもしれませんが、身体を清潔に保つためにもしっかり浸かりましょう！
▼体の疲れが残らなくなる
忙しい毎日を過ごしていると、しっかり眠ったはずなのに前日の疲れが取り切れず、重だるい日々を過ごすこともあるでしょう。温泉やサウナに行くと、体がすっきりして翌日も元気に動けたという経験はありませんか？それは、自宅のお風呂でも叶うことです。
実は、お風呂で体をしっかりと温めると、血行が促進され、体内にある老廃物や乳酸などの疲労物質を排出してくれます。また、お湯の中に浸かっている間は浮力によって、体が浮き上がりますよね。自然と全身の筋肉を緩められるので、心身ともにリラックスできます。
ヨガやストレッチでも、リラックスして体を緩めることで、体が解れていくものです。ストレッチする時間がないという方も、お風呂に入るだけでお湯が体をほぐしてくれます。肩こりや腰痛など慢性的なコリもとれやすくなり、疲れ知らずの体をつくれますよ。
▼免疫力が上がる
お風呂に毎日入ると、免疫力が上がり、風邪から身を守るメリットもあります。人は体温が1度上がるだけで、免疫力が約30％増加すると言われています。毎日お風呂にしっかりと浸かると、心地よく体温が上がっていくでしょう。反対に、シャワーだけで済ませてしまうと体が冷えてしまい、免疫力が下がってしまうかもしれません。
もちろん個人差はあるものの、日本人の7割は健康な体温の36.5～37.2℃の中に収まっています。ですが、体が冷えてしまうと血流が悪くなり、自律神経失調症や便秘・肥満・アレルギーなど、体の不調につながるためできるだけ体温を上げて免疫力を獲得しましょう！
▼むくまなくなる
お風呂に毎日入ると、むくみが気にならなくなります。デスクワークや立ち仕事など、女性は仕事終わりに足のむくみを感じやすいものです。むくみを取らないまま過ごしていると、慢性化して太くなったり、重だるさを感じたりします。
靴下をはいたゴムの部分がしばらく消えない…ということはありませんか？日常の光景と思いがちですが、それは「むくみ」です。
足のくるぶしから自分の指三本分上の部分を親指で強めに5秒押してみましょう。色が白くなり、皮膚が凹んでしばらく戻らない…なんて方はだいぶ危険なむくみの信号です！足首を動かして、ふくらはぎをマッサージしながら湯船につかりましょう。
お風呂に入るとお湯の水圧によって血流やリンパの流れが促進されます。体がむくむのは、リンパの流れが滞って水分が溜まってしまっているからです。そのため、お風呂に入るだけでむくみを排出する効果があります。特に疲れた日は、お風呂に入りながらマッサージをするとより体が軽くなりますよ。
自分はむくんでない！と無自覚な方が多い「むくみ」いつの間にか慢性的なむくみの足にならないように、日ごろからできることをコツコツ積み上げていきたいですね。
【毎日お風呂に入るのが面倒な方には！】
毎日お風呂に入ると、翌朝気持ち良く目覚められる健康な体が作れます。とはいえ、毎日お風呂に入るのは面倒という方は多いでしょう。お気に入りの入浴剤を入れ、音楽を流しながら一日のリラックスタイムとすると、毎日のお風呂時間が楽しみになりますよ。
また、シャワーは浴びるけれどお風呂を溜めるのが面倒な方には、自動でお湯はりをしてくれるエコキュートがおすすめです。エコキュートならば、ボタンひとつで湯張りができるので、ご飯を食べている間やリビングでリラックスしている間にお湯を溜められます。温度調整をしたり、お湯の張り具合を確認しに行く必要なく、待っているだけで快適なお風呂時間が作れます。
エコキュートでお風呂の面倒をなくし、毎日のお風呂タイムで疲れ知らずの体を作りませんか？
今お使いのエコキュート…ちょっと動作がおかしいな？と思ったら給湯器の寿命を確認してお早目の交換をご検討ください！
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